PARA LA FLIA DEL CEF

espero que lean y aprovechen la oportunidad de crecer individualmente.
EMPUJES:
PUSH LATERAL O DE POTENCIA(DE ARRASTRE):
Iniciando el gesto técnico siempre desde el pie derecho o mas atrás, (si es push de arrastre desde atrás) entiéndase que esto es en sentido metodológico. Las manos en cuanto a la separación debe ser acorde al jugador y debe imponerse una toma pero no debe estar ni muy cerradas ni muy abiertas (aproximadamente unos 25 a 30cm.). La altura de la mano izquierda a modo metodológico, no debe superar la altura de las rodillas. El palo siempre en todo momento del empuje debe estar en posición perpendicular al cuerpo, las manos no deben superar la línea de la pelota. Se realiza el empuje y se despega la bocha pasado el pie izquierdo. Las consideraciones en cuanto a la posición de los pies, piernas, vista son iguales a las del push natural o convencional.
Metodología:
1. Colocando la pelota mas atrás del pie derecho para lograr la confianza en la jugadora para lograr una buena potencia.
2. La mano izquierda no debe superar la altura de las rodillas en todo momento del empuje.


PUSH AMAGANDO:
Iniciando el movimiento (sacando el pase) con la pelota a la altura del talón del pie izquierdo. La posición del cuerpo es siempre agazapado desde conducción de estudio. La ejecución con desplazamiento de escape o búsqueda se realiza con un amague de pase amagando la dirección y se puede con:
1. La vista.
2. Con el cuerpo.
3. Con el palo.
Metodología:
1. Con conducción de estudio hacer hincapié en los movimientos del cuerpo hacia los dos lados.
2. Luego amagues con la cara del palo (movimientos de la muñeca derecha) hacia un lado y hacia el otro.
3. 2 vs. 1 con anticorredizo de asistencia.
4. Luego sin anticorredizos de asistencia.

PUSH DE ASISTENCIA:
Iniciando el movimiento o sacando el pase desde la punta del pie izquierdo o derecho. Tirando el peso sobre la bocha desde conducción de velocidad.
1. Pase vertical: a la carrera sobre pie derecho e izquierdo.*
2. Pase diagonal: de izquierda a derecha con el pie derecho e izquierdo.
3. Pase diagonal: de derecho e izquierdo adelantado.

METODOLOGÍAS:
1. Variando la velocidad de las carreras(caminando, trotando, corriendo, etc.)



*PUSH A LA CARRERA:
Iniciando el gesto con el frente de ataque apuntando hacia el lugar del pase. Se debe “tirar” el peso del cuerpo hacia delante en el momento de la ejecución ubicando en primera instancia el pie izquierdo a la altura de la bocha, en este mismo momento la mano izquierda debe superar la línea de la pelota hacia delante e iniciar el movimiento del empuje utilizando la fuerza de manos, palanca, peso del cuerpo, etc., el final del movimiento se realiza con el sobrepase de el pie derecho con respecto del izquierdo en una casi máxima amplitud con el cuerpo “tirado” hacia delante y el palo apuntando hacia el lugar del empuje.
METODOLOGÍAS:
1. En posición estatica, sin movimiento del cuerpo.
2. En posición estatica pero con el agregado de los movimientos de las piernas.
3. Variando la velocidad de las carreras(caminando, trotando, corriendo, etc.)


“EN EL DEPORTE SE PUEDE GANAR O PERDER, LO QUE NO SE PUEDE ES DEJAR DE CRECER”.(Vigil)